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今週のお題「遠出」
楽しいはずの遠出が、ふとした瞬間にストレスに変わることがあります。では、どんな時に“遠出ブルー”は起こるのでしょうか？
よくあるのが「混雑に巻き込まれたとき」。渋滞や満員電車は、非日常を求めたはずの遠出を一気に現実へと引き戻します。また、「予定通りに動けない」ことへのイライラや、「思ったより疲れた」と感じたときにも気持ちが下がりがちです。
対策としては、まず“予定を詰めすぎない”こと。あえて「途中で帰ってもいい」くらいのゆるい気持ちで出かけるのがおすすめです。そして、何より大事なのは“自分のペースで動く”こと。誰かに合わせすぎず、疲れたら立ち止まる勇気を持ちましょう。
遠出は自由であるべき。ストレスになりそうな予感がしたら、目的を“移動”ではなく“気分転換”に戻してみましょう。
